朝霞ヨガクラス ユジュ

自分と繋がり、体と心を癒す

埼玉県朝霞市のヨガのクラスです。
YUJ （ユジュ）はサンスクリット語でYOGAの語源であり「繋ぐ」という意味です。

YUJのヨガをすることで、感覚が繊細になり、体と心の声を感じられるようになります。

自分の体と心が感じていることを見つめ、感じていることに素直になり、自分に優しくなることで、もっと自分と仲良くなれます。

それが自分と繋がるということです。

自分自身と繋がることで、内側から感じられる心地良さ、安らぎ、幸せを感じて、癒されてほしいという願いを込めてYUJと名付けました。

YOGA CLASS YUJでは、自分と繋がり、様々な目的に合わせて体と心を癒すためのクラスをご用意しています。

YOGA CLASS YUJ 基本的な効果

1、心地良く体を伸ばす

呼吸にシンプルで優しいポーズを合わせて体を伸ばす、緩めることで、普段の生活で固まった体を気持ち良く緩めていきます。
１つのポーズをキープして無理に体を伸ばすこと、ポーズのとるためのアジャストはせず、1人1人の体と呼吸に合わせてポーズを取ることを大切にするので、初心者や体が硬いと心配な方でも安心して体を伸ばすことができます。

2、体と心を見つめる

意識的に呼吸にポーズを合わせることで、ヨガをすることだけに集中します。普段の頭の中は仕事、家事、育児、不安、悩みなど無意識に考えています。外に向いている意識を、自分の内側に向けることで、体、呼吸、心の状態を深く見つめられるようになります。

3、癒される

呼吸とポーズに集中してヨガをすることで、体と心が落ち着き、頭の中がすっきりとして呼吸がとても深くなります。リラックスし、ストレスから解放されることで、不安、心配、怒りなどの心や、体の不調の癒しの効果があります。

講師：西野貴丈　Instructor:Takahiro Nishino

不動産営業、高校保健体育非常勤講師、Jリーグプロサッカーコーチ、障害者福祉支援員を経験。

２００４年２１歳の時に難病指定されているクローン病小腸型を発病。

クローン病は、発病の原因が不明、未だ完治する治療法が見つからないといわれている。

発病当時、大学生活で慣れない一人暮らし、暴飲暴食、不規則な睡眠時間、厳しいサッカーの練習と不規則で体と心に負担となる生活をする。

「プロサッカー選手になる」という将来の夢を叶えるために大学に進学をしたが、夢は叶わない現実を知り、人生最大の挫折をする。

当時の心は「プロサッカー選手になれない現実」「ホームシックで寂しい」「恋愛など人間関係がうまくいかない」「都合の悪いことは全て他人と環境が悪い」「苦しい気持ちは心の奥に塞いで我慢する」「自己中心的な考えや物の見方」「物事を悪い方へ考える」など自分を否定し、責めていた。

現実を受け入れられない挫折、ストレスを感じていた心の状態が、生活を乱し、病気を招いたと振り返る。

２度の手術を受け、２０カ所以上狭窄（腸閉塞）があった小腸を約1m摘出する。

2015年の手術後、仕事の解雇、クリシュナマチャリア氏のヨガに出会い転機となる。

妻の勧めで神奈川県藤沢市のスタジオジョーティにて「JYOTI ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING COURSE600時間のティーチャートレーニング」を受ける。

ヨガの哲学（スートラ）、ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想、マントラ、歴史など3年間で600時間以上に渡り学び、クリシュナマチャリア氏のヨガ正式指導資格を取得する。

ヨガは、体を柔らかくするエクササイズという固定観念が崩れ、「心を整えるもの」「日々を豊かに過ごすもの」「心身の悩みを解決するもの」で、ヨガは生き方であり、心と体は繋がっていることに気づく。

毎日のヨガで体と呼吸を整え、自分の心に気づき、生活の中で自分自身を改め、「体と心が整う」ことで、現在もクローン病の症状は安定している。

自身の経験から、ヨガを通して「本当の自分と繋がり、体と心を癒したい」をテーマに、苦しみを和らげ、幸せに生きるために体と心を癒すヨガの指導を行う。

ヨガの対象者はプロフットサル選手、経営者、プロスポーツトレーナー、自閉症やダウン症などの障害を抱えた方、園児、ご年配の方、ヨガで怪我をされた方など幅広くヨガの指導をする。

ヨガの指導の傍、メンタルコーチとして、質問に答えるだけで自分の価値観が明確になる「人生が豊かになる自分とつながる質問」をInstagramで発信している。セッションでは人生の悩み、目標達成、やりたいことを見つけるなどの、心を整えるサポートをしている。



資格：Studio Jyoti Advanced Yoga Teacher(600時間)
　　　日本サッカー協会公認指導者ライセンスB級
　　　日本サッカー協会公認指導者ライセンスゴールキーパーレベル２
　　　日本サッカー協会キッズリーダー
　　　日本サッカー協会スポーツマネージャズカレッジサテライト終了
　　　中学校・高等学校教諭専修免許状（保健体育）
　　　強度行動障害支援者養成研修終了
　　　2013年トラスト認定プロフェッショナルコーチ認定

学歴：筑波大学体育専門学群（スポーツ力学専攻）
　　　筑波大学大学院人間総合科学研究科（スポーツ心理学専攻）


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